Ikaika Training
Ikaika ofrece un entrenamiento individual y personalizado basado en los avances más novedosos de la fisiología muscular.
Recuperación de rodilla
Programa de Recuperación de rodilla Este programa está dirigido expresamente a la zona de la rodilla. Tiene por objetivo fundamental recuperar, preparar y activar la musculatura flexora y extensora de esta articulación. En él se realizan entrenamientos de 30 minutos una o dos veces por semana. La [...]
Recuperación lumbar y cervical
Programa de Recuperación lumbar y cervical Este programa está dirigido expresamente a la zona vertebral. Tiene por objetivo fundamental recuperar, preparar y activar la musculatura paravertebral. En él se realizan entrenamientos de 30 minutos una o dos veces por semana. El dolor lumbar y/o cervical es una [...]
Entrenamiento de alto rendimiento
Programa de Entrenamiento de alto rendimiento Este programa está dirigido a deportistas que desean una mejora de su rendimiento a través de un trabajo avanzado, centrado en la máxima seguridad, pero otorgando la máxima eficiencia. En este programa se realizan entrenamientos de 30 minutos una o dos [...]
Acondicionamiento físico
Programa de Acondicionamiento físico Este programa está indicado tanto para aquellas personas que desean incrementar o mantener su salud general como para aquellas que desean crear un cuerpo estéticamente más armonioso. Por una parte, para aquellas personas que gozan de una buena salud, pero que aun así [...]
Testimonios de clientes
Ikaika emplea cuestionarios, test y/o entrevistas para conocer el grado de satisfacción y opinión de las personas usuarias de todos sus servicios y programas.
Cambiar la forma de trabajar la fuerza en mi preparación física supuso una mejora de casi un 5% en mi nivel de potencia en un salto con contra movimiento, además de 9 centésimas en una salida de 10 metros
Tras años de pilates, paseos diarios… en enero de 2020 empecé a hacer una sesión de fuerza a la semana de tan solo 20 minutos, y en 2 o 3 semanas mis dolores de rodilla y espalda comenzaron a remitir
Nunca pensé que con tan solo 20 minutos de entrenamiento a la semana de fuerza hubiese podido mejorar tanto mi rendimiento de una temporada a otra, llegando a ganar 2 veces el campeonato de España de ciclocross
Mejora saludable
Reducción del dolor, prevención y recuperación de lesiones, e incremento de la condición física.
Mejora corporal
Disminución de materia grasa y aumento de tonificación muscular.
Mejora deportiva
Aumento de la capacidad física y mejora del rendimiento deportivo.
